czy od

Może, czemu nie? Generalnie tutaj chodzi o zajęcia ruchowe, jakąś rywalizację bardziej niż samoobronę czy wykorzystanie tych umiejętności w walce. Od walki żołnierz ma sprzęt. Najbardziej elitarne, amerykańskie Marines i tak ćwiczą bjj.

To zależy od kilku czynników: 1. Staż treningowy 2. Wielkość masy mięśniowej 3. Był koks czy na czysto 4. Dieta.

Ja bardzo dobrze Cię rozumiem flex :) tylko czy autor chce odpocząć od redukcji? :) wiesz jak jest w życiu. Chce się cos doradzic, a ludzie i tak swoje zrobią

A no własnie, to zle zrozumiałem heh pozna pora A mozna zalac jes wrzatkiem na 5 min i szamac od razu czy lepiej tak jak Ty dzien wczesniej - ma to jakies znaczenie?

Chłopie ale co Ty się nas tutaj pytasz? Chcesz obniżać kalorie to obniżaj, nie chcesz to nie. Sam powinieneś wiedzieć jak to u Ciebie wygląda i sam sobie obcinaj/dodawaj kalori zależnie od celu. Mamy Ci powiedzieć czy możesz zejść niżej z kaloriami? Tak możesz zejść kto Ci to broni? ;)

W pierwszej kolejności należałoby zadać sobie pytanie czy łuszcząca się i sucha skóra są jedynymi objawami. Witaminy o których wspomniałeś są rozpuszczalne w tłuszczach dlatego ich suplementacja powinna być monitorowana. Nie koniecznie zmiany skórne są wynikiem niedoborów ADEK. Równie dobrze może Ci brakować wody albo zdrowych tłuszczów w diecie. [...]

Czy Redline i Stizm są lepsze od Scorcha?

to wszystko zależy od tego czy dostarczysz odpowiednią ilość białka z diety jesli tak to nie musisz kupować białka to nie jest reguła

Ja smigam od zawsze na CKD, ale myslalem nad UD 2.0. Jedyny problem to to, ze ta dieta wydaje mi sie ostro hardc0r0wa. Moje treningi sa bardzo ciezkie (trening ala UD 2.0 pociagne), ale martwia mnie te dni niskich wegli / kalorii w UD 2.0. Czy dam rade to pociagnac + trening.

[...] ma być to mietek, to np. 1/2/3/3/2 (tygodniowa ilość tabletek)a po cyklu po jednej tabletce clomidu przez 10 dni a potem jeszcze ze trzy tabletki co drugi dzień. Zastanów się czy warto wziąć metanabol. Zacznij od decadurabolinu - ma jedną wadę - jest drogi. Pierwszym razem nie przekraczaj 80, góra 100 tabletek mietka. Narazie, MasterFazi

[...] intesnywnosc treningu u doroslego-> slabsze wyniki. ale... jak by to bylo takie proste. na sfd nie ma wrozek(? ). sport (ogolnie) zna przyklady ludzi ktorzy zaprzeczyli swoim uporem wszelkim naukowym teoriom. z barwnych przykladow mozna wymienic Garnichie ktory gral na MS z jedna noga krotsza... i byl lepszy od ludzi wpelni sprawnych [...]

Daj pan spokój, chilzed i lipoderm bierze się na końcówkę lipo Zapomnij wogóle o transdermalach bo one w niczym Ci nie pomogą przy takim tłuszczu. Takie coś dietą i treningami zredukujesz, ale jak chcesz koniecznie spalacz mocniejszy od scorcha to spoóbuj Tight (ale ten prawdziwy, nie żaden extreme itp) czy lipo6. Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

Z oddychaniem to jest jakaś zasada czy jest to zależne od ćwiczenia? Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-08-14 13:19:14

[...] W każdym ćwiczeniu. W przysiadzie: wdech przy schodzeniu w dół, wydech przy wstawaniu. W przerwach nie rób żadnych wymachów, na kij ci to? Nie stój po prostu w miejscu, ćwiczysz w domu, łaź sobie po prostu pokoju, widziałeś jakiegoś trójboistę czy kulturystę który robi wymachy w trakcie przerw? Masz 2 rodzaje ruchu w treningu siłowym: push - [...]

Zależy jeszcze co rozumiemy pod pojęciem brak diety. Jesz czy nie jesz śmieci,Skoro ćwiczysz od pół roku to jak masz czas i ochotę to możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu. tylko żebyś się nie przetrenował

ja cwicze z kumple co chodzi na SW i jedzie HST, czy pojdzie masa, zalzec bedize od ilosci spozytych kalorii. Krotkie HST i dasz arde przy dobrym odzywianiu. Ja kiedys robilem splita i SW i tez masa szla. SW: pon silka: sr - piatek

[...] więcej? Mam idealne rozwiązanie dla Ciebie. Zakup sobie książkę Olivier Lafay "Ćwiczenia bez sprzętu siłowego" (dostępna w empiku). Jak dla Ciebie idealna. Sam 2 lata temu zaczynałem od niej i efekty są bardzo dobre- do dzisiaj wykorzystuję wiele z tych ćwiczeń. W książce masz rozpisane wszystkie możliwe ćwiczenia z zastosowaniem drążka, różne [...]

Moze nie wyleczyłes sie do końca po ostatniej chorobie. Chorobe trzeba dobić do końca, nawet jak juz czujesz ze jeses zdrowy jeden dzien w łózku jeszcze nie zaszkodzi. A odporność poprawiają witaminy więć mozesz kupic jakis komplex w aptece(jest tyle tego ze nawer dokladnie ci nie podam nazwy, ale w kazdej aptece az trzeszczy od tego). A poza tym [...]

to już zależy od ciebie czy chcesz i masz kasę, ja często stosuje http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html [...]

Wlasnie zaczalem brac i wieczorem ide pobiegac.Czy warto?? Z tego co slyszalem i wyczytalem to warto.Ale wiesz, diete cholerna to trzeba przestrzegac no i aeroby to podstawa.Ja posiadam teraz Xenadrine i Hydroxycat, ale dostalem to od brata ze stanow w prezencie.Jak minie kilka tygodni i beda efekty to napisze cos wiecej. Ronnie